被鬼压床了怎么办

　　人们在睡觉时大都遇到过这种感受，即在刚刚睡着或是一觉醒来时，虽然意识很清醒，但是身体却不听自己的使唤，自己想起却总是起不来。并且无法说话，不能睁开眼睛，浑身像被什么东西裹住似的，民间常把这种感觉称为“鬼压床”。那么，被鬼压床了怎么办?

　　1、不能反抗

　　若是自己在睡觉时遇到了鬼压床，千万不能反抗，建议顺其自然，若是贸然反抗可能会加剧鬼压床的体验，不进行反抗可以使鬼压床的症状慢慢消退。

　　2、放松身体

　　若是在醒来时出现了鬼压床的情况，不要紧张，建议放松自己的身体，调整一下自己的呼吸状况，等到鬼压床的症状慢慢消退后再起身洗漱。

　　3、活动四肢

　　躺在床上僵硬不得动弹，建议先扭动一下脚趾，等到脚趾活动开后再尝试扭动脚踝、手足、肢体等，将身体唤醒，因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉等部位。

　　4、调整呼吸

　　人们在遭遇鬼压床后，通常会滋生出一种恐惧感，这时可以通过调整呼吸将身体唤醒，让自己的内心平静下来，并通过这种方式将自己的神经细胞唤醒。