初次辟谷的正确方法

　　随着人们的生活水平越来越高，健康问题也引起了人们的重视，人们开始去关注各种各样的养生问题。辟谷养生法是现下最为流行的养生方法之一，并且在中国也有着悠久的历史，那么初次辟谷的正确方法是什么?

　　初次辟谷的注意事项

　　辟谷又名断谷、绝谷，指的是通过不吃五谷杂粮的方式来净化身心、修身养性。辟谷的原理是在不吃五谷的状态下，减轻脏腑负担，让人的肠胃得到充分休息，清除人体内的宿便和毒素，达到养生、减肥、排毒、美容等目的。

　　在初次辟谷的时候，时间不要过长，建议将时间控制在3~7天时间即可，并且在初次尝试辟谷的时候，不要急于求成，要给身体一个慢慢适应的过程，以免给自己的身体造成负荷。

　　人们在第一次辟谷时，要注意合理的控制自己的体力，做到减少体力的支出。因为在辟谷期间，人们在下蹲或起立时会产生一种眩晕感，所以人们的运动要轻缓。

　　另外需要注意的是，辟谷并不是时间越久越好，因为每个人的身体状况不同，在辟谷时要讲究实事求是。并且辟谷追求的是自然辟谷，若是强行辟谷，则会在辟谷的2~3天时出现不适症状，所以辟谷要顺其自然的进行。